Em busca do tique verde
Somos seres orientados visualmente. Confiamos mais em nossos olhos do que em qualquer outro de nossos sentidos. Um exemplo disso é quando ouvimos um ruído à noite, instantaneamente queremos ver se aconteceu alguma coisa antes de relaxar e voltar para a cama. Outro exemplo é que geralmente quando alguém faz uma promessa ou afirma que realizou algo, queremos "ver para crer”. Esse é o poder da visualização. E quando se trata de cumprir tarefas e atingir metas, a visualização é ainda mais poderosa.
"Se você não passar suas metas para o papel!” diz o ditado, "não vai cumpri-las". Há certa verdade nisso. Quando realizamos o ato de anotar nossas metas e tarefas, automaticamente duas coisas acontecem:
Ganhamos uma clareza mental pois estamos de fato visualizando o que deve ser feito
Sentimos uma vontade interior de completar aquela tarefa e “ticar” ao lado
Ao falar isso, você pode pensar: “como assim, um papel e uma caneta podem gerar tais feitos?” e pode achar que isso não passa de papo furado. No entanto, existe um “porquê” biológico por trás disso. Nossa capacidade de estabelecer metas, ter foco e realizar tarefas vem do poder do incentivo da dopamina - um neurotransmissor que é responsável pelo sentimento de motivação.
Colocando tudo o que precisa ser feito em um papel, você será capaz de usufruir dos benefícios da visualização - organizando-se melhor, querendo fazer acontecer, sentindo-se produtivo e contando os minutos para colocar aquele “tique verde” ao lado da tarefa.
Editor's view
Papel + caneta: isso é o que eu preciso para ter um dia efetivo. Longe daqueles “hacks” de produtividade ou algo do tipo, o papel e a caneta possibilitam me manter organizado e consciente daquilo que eu já fiz e o que tenho que fazer. Eu gosto de escrever desde as coisas mais básicas como “tomar banho”, “conversar com meus pais”, “alongar-se” entre outras… Isso me permite ter uma visão do todo e também, ao final do dia, realizar o quanto que eu fiz durante o dia. Além disso me dar uma sensação de dever cumprido, me estimula a querer fazer mais. Que tal você fazer também? Separe seu papel + caneta e mão na massa!
The Morning Pill
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Até amanhã ;)
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