Perfomance = Escolhas
🧡 A edição de hoje chegou dia 7 do 7 às 7 horas e 7 minutos. Grande dia?
Bem-vindos a mais uma edição do TMP.
Notou que as edições estão mais frequentes? É proposital. Estou me reencontrando com esse espaço — e com vocês — cada vez mais.
Hoje, quero falar sobre performance. E te lançar um desafio.
No final, pra quem se interessar, algumas palavras sobre mentoria. Prometi que abriria de novo se fizesse sentido — e o formulário seguiu recebendo respostas mesmo sem eu divulgar por mais de um mês.
Então sim, it’s on de novo.
👋 Você faz questão ou só finge que faz?
Performance é algo que você quer — ou só diz que quer?
A maioria de nós responde sim sem pensar muito. Queremos performar melhor no trabalho, na vida pessoal, no esporte. Melhorar, crescer, evoluir. É um instinto natural e humano.
Muita gente — eu incluso — já quis performar mais fisicamente. Ganhar condicionamento, talvez um corpo melhor de quebra. E o caminho pra isso está dado. Não tem mistério: alimentação, treino, sono. Acerte os três por alguns meses e, dependendo do seu nível de ambição, o resultado aparece.
Mas mesmo com o caminho claro, você não faz. Procrastina. Coloca outras prioridades na frente. E aí mora a diferença entre quem quer de verdade e quem só diz que quer. Quem quer mesmo, age. Quem só diz que quer, racionaliza.
E tá tudo bem.
Só não vale mentir pra si mesmo :)
Cristiano
Esse episódio do Cristiano com a turma do Whoop é genial.
Uma parte é aquele be-a-bá de sempre — a história dele, algumas curiosidades, coisas que se você é fã provavelmente já sabe de cor. Mas tem um trecho que vale ouro.
Ele fala exatamente sobre o que a gente conversou aqui: a diferença entre querer e fazer. Entre falar e agir. E como, no fim das contas, isso é o que separa os bons dos excepcionais.
Você quer o caminho para o sucesso? O mapa do sucesso? Toma aqui, eu te dou. Agora quero ver você executar — ninguém executa.
Você só entende o verdadeiro significado de sacrifício quando se compromete a fazer algo por um período de tempo desafiador.
Não por um dia. Não quando está fácil. Mas quando cansa, quando ninguém vê, quando tudo em você quer parar — e ainda assim, você continua.
Se tem uma palavra que acompanha quem realmente quer, é essa: sacrifício.
Porque querer mesmo exige renúncia. Escolha. Constância.
E isso, poucos topam sentir na pele. É difícil pra caramba.
Nota de rodapé
Tem MUITA gente que fala que faz, e não faz. Com o tempo e com a maturidade, você as descobre. Não se engane com essas coisas.
🤝 Um Exemplo & Desafio Pra Você
Eu me considero um cara que performa — mas tenho plena clareza de que ainda estou longe do que posso entregar em várias frentes da vida. Semana retrasada, decidi atacar uma delas: meu corpo e minha performance física.
Não tem muito segredo. Quer performar melhor fisicamente? Corpo melhor? Treino + alimentação.
Sempre treinei. Mas a alimentação… achava que era boa, até que resolvi medir isso com mais critério.
Me propus a um desafio: 50 dias de alimentação realmente boa. Fui registrando os dias em que me alimentei bem de verdade. Resultado? Só 14 de 50. A ficha caiu: eu não comia bem.
Decidi mudar. Pedi indicação, avaliei com calma por 10 dias e fechei com um nutricionista. Nada mirabolante. Só alguém que me ajudasse a fazer o básico bem feito. Desde então, tenho seguido o plano com 80% de consistência.
Três semanas depois, já sinto a diferença. Energia, disposição, clareza. Mas junto disso, também veio o peso das escolhas.
Hoje, por exemplo, é sábado. 21h45. Estou aqui, escrevendo isso e trabalhando. Escolhi não sair, escolhi trabalhar, escolhi cuidar da minha recuperação muscular para acordar bem amanhã e manter o ritmo.
Tá fácil? Não. Mas sigo.
Porque performar, no fundo, é só uma palavra bonita pra quem decidiu escolher — e manter essa escolha, mesmo quando ninguém tá vendo.
Desafio pra você
Na sua vida existem essas esferas, possivelmente:
trabalho;
hobbies;
estudos;
esporte;
corpo;
relacionamento;
Te desafio a escolher um aspecto de uma delas e realizar, com muita disciplina, por 2 semanas. Só isso — sem deixar a peteca cair. Vai lá fazer e depois me conta a diferença que fez em você.
Escolha você.
🏁 Mentorias Abertas
Sim — a mentoria deu certo. Muito certo.
No último mês, selecionei 9 pessoas (em 3 formatos diferentes). Testei bastante… e o modelo que mais funcionou foi simples: duas sessões de 1h15 cada.
O palco é seu. O tema também.
A proposta é que as sessões sejam espaçadas em, no mínimo, três semanas — pra dar tempo de aplicar, evoluir e voltar com feedback real.
Se quiser participar, o formulário tá aqui :) Eu genuinamente não tenho muito tempo na semana, então serão menos vagas do que as 9 que eu abri (porque fizemos em grupo também).
Acho que serão 3 vagas.
Pra quem é essa mentoria?
Ainda estou descobrindo (então, se você não se encaixar 100%, tá tudo certo).
Mas, com base nas conversas do mês passado, tende a funcionar bem pra quem:
tem entre 18 e 26 anos
quer crescer no universo de startups, negócios ou grandes empresas
busca se destacar no próprio meio, seja qual for
O objetivo é simples: ajudar como eu puder.
Porque eu amo fazer isso — e vi, na prática, que consigo gerar valor.
Boa sorte. E nos vemos do outro lado.
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Boa semana e até a próxima edição (quem sabe essa semana mesmo).
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BGJ