Gelo - TMP 15/05
Segunda-feira. Alguns amam, outros odeiam, mas todo mundo tem que passar por ela. Começar a semana do jeito certo é essencial. Bom dia!
Hábitos Matinais
Você já se perguntou por que tem tanta gente maluca com hábitos tão diferentes para começar o dia? A resposta, mesmo que você não goste da ideia, é que esses hábitos funcionam. Malucos ou não, separei aqui alguns desses que acho legal compartilhar com você.
Não é segredo pra ninguém que ter uma manhã bem organizada, bem feita, com as devidas horas de sono e etc vão fazer seu dia ser melhor e mais produtivo.
Por isso, eis a lista:
O famoso gelo de manhã. Como ninguém casualmente tem uma banheira de gelo em casa, o famoso banho gelado entra no lugar. É desconfortável, mas faz bem e faz a diferença.
Café da manhã completo e com calma. Não é pra pegar qualquer coisa e comer correndo.
Uma manhã sem celular. Quase impossível hoje em dia, mas os benefícios são muitos e vale à pena tentar.
Esporte. Acordar cedo para treinar já é um hábito um pouco mais normal - por isso tente fazer com maior frequência.
Sono. Durma bem, durma mais e programe-se para isso. A diferença é monumental.
Meditação. Sem romantizar nada, baixe um app chamado Headspace e comece amanhã - 10 minutos toda manhã pode mudar seu dia.
6 dias boas pra começar a semana com o pé direito.
Vamos nessa.
The Morning Pill
TMP é sua pílula diária de conteúdo matinal. Seja uma reflexão, frase de um pensador ou até mesmo um questionamento, esperamos transformar seu dia.
Doses simples e diretas, enviadas para seu e-mail de segunda a sexta cedinho, para que seu dia já comece positivo.
Até amanhã ;)
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