Dormir faz bem - TMP 17/02
o TMP já chega às 7 da manhã no e-mail e o título é “dormir”? pois é… não estamos colaborando tanto com a disposição, mas vem comigo que hoje a reflexão é das boas.
O poder de uma boa soneca
Tenho um amigo meu que literalmente toda semana fala comigo sobre dormir. Literalmente toda semana aparece o assunto. Detalhe que o cara faz faculdade, estuda fora do país, tem 2 empregos, gosta de uma festinha… e mesmo assim insiste nas horas de sono dele.
Doido isso, né? Finalmente resolvi pesquisar pra entender os exatos porquês do sono fazer tão bem como ele diz. Achei - dá só uma olhada.
Saúde por si só - faz bem pro seu organismo, coração e pressão.
Diminui stress ao longo do dia - já não aconteceu com você de passar o dia mais relaxado no domingo depois de uma boa noite de sono?
Melhora o humor - você ficará mais coerente e bem-disposto durante o dia.
Melhora a memória - quando você dorme mais seu cérebro processa as informações, experiências e conhecimentos adquiridos ao longo do dia muito melhor.
Rejuvenesce a pele - quando você dorme você produz melatonina… que por sua vez ajuda a prevenir o envelhecimento.
Li tudo isso e mais uma vez não fui convencido a dormir mais. Sinceramente eu nunca percebi qualquer mudança dessas a não ser que eu esteja falando de situações extremas (nas quais acabo dormindo 3h ou 4h na noite).
Até que me deparei com o último comentário das pesquisas que li: como tudo na vida, os efeitos do sono não são instantâneos. Portanto, TMPiller, te desafio: durma 8 horas por noite por 10 dias seguidos e me conta qual a sensação que você teve.
Desafio lançado. 10 dias de 8h de sono por dia. Quem vamos?
Beijo grande!
The Morning Pill
TMP é sua pílula diária de conteúdo matinal. Seja uma reflexão, frase de um pensador ou até mesmo um questionamento, esperamos transformar seu dia.
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Até amanhã ;)
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