Como ter Consistência?
boa quinta! semana pré carnaval acabando.
Manual
Relato pessoal.
Hoje completam 115 dias seguidos que eu medito — um marco bem legal pra alguém que sempre quis ter um certo hábito de meditação mas que nunca havia conseguido.
Ao longo dos anos, e não só para a meditação, desenvolvi meus próprios métodos para ser constante nas coisas que importam pra mim na vida (juro que não vou vender curso, rs). Resolvi deixá-las registradas aqui.
Desenhe metas de 90 dias.
Estipule recompensas para cada conquista.
Coloque na agenda profissional para não esquecer.
Eleve sua qualidade de sono — ela vai te ajudar com qualquer meta.
Faça sempre as tarefas mais difíceis pela manhã.
Divirta-se no seu tempo livre — não trabalhe nele, descanse.
Cole Post-its no computador te lembrando por que você começou.
Não abrace o mundo — não vai dar certo. 1 coisa de cada vez.
Desenhe algum objetivo com seu amigo.
Planeje-se e inclua a atividade na sua rotina.
E lembre-se da Regra dos 80/20 — 80% das consequência vem de 20% das causas bem feitas.
Se é pra ter meta, que seja bem feita.
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The Morning Pill
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Até amanhã ;)
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