Aqui e agora - TMP 20/05
Bom dia TMPiller! Parece que primeiro de maio foi ontem né? E já se foram 2/3 do mês, que loucura… Já que o tempo voa, o que nos resta é refletir sobre ele não é mesmo? Vamos com tudo então!
Venha para o presente
Quantas vezes você já se pegou se preocupando com algo que ainda está longe de acontecer? Ou então criando milhares de cenários hipotéticos na cabeça? Acho que muitas… Todos nós fazemos isso! É natural, e até certo ponto, um mecanismo de defesa do ser humano.
Mas como eu disse, até certo ponto. As vezes deixamos ficar um pouco demais, e a preocupação vira mania. E a mania vira ansiedade. E a ansiedade vira doença (é o caso do ser que vos escreve). E não queremos que chegue nesse ponto, correto?
Essa rotina de preocupação me acompanha tem certo tempo, mas foi só recentemente que aprendi algumas formas de lidar melhor com ela, e queria dividir uma delas com você!
Quando se pegar nesse cenário de criar cenários hipotéticos, ou em um momento de ansiedade qualquer, pare. Pare completamente. E se faça apenas uma pergunta:
O que realmente está acontecendo?
Se questione mesmo. E seja crítico com a realidade. Tente fazer uma desfusão entre o que é pensamento seu, e o que é o real.
Leva um certo tempo até essa prática estar afiada, afinal, nosso cérebro é um músculo e precisa ser treinado como qualquer outro. Mas garanto que depois de algumas vezes se questionando o que é mesmo real, o processo vai começar a ocorrer naturalmente, e algumas preocupações vão deixar de ocorrer!
Espero que essa tática simples, prática, e extremamente eficaz te seja útil em algum momento TMPiller!
E se não acha que funciona, tire o final de semana para um teste!
Nós te amamos,
TMP
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The Morning Pill
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Até Segunda ;)
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